Bór
Bór je biologicky aktivní stopový minerál, který hraje významnou roli v podpoře zdraví kostí, kloubů a hormonální rovnováhy. Pomáhá tělu lépe vstřebávat a využívat důležité minerály, jako jsou vápník, hořčík a fosfor, což je klíčové pro udržení pevnosti a správné struktury kostní tkáně.
Zejména u žen po menopauze může bór přispět ke snížení rizika osteoporózy díky podpoře metabolismu vitamínu D3 a efektivní regulaci hladiny vápníku v krvi.
Nejprodávanější
2 položek celkem
165 Kč
Podílí se na metabolismu vápníku, hořčíku, fosforu a vitaminu D3. Podpora zdraví kostí (může zabránit řídnutí kostní tkáně). Pomáhá s...
Akce
240 Kč
–25 %
180 Kč
Podílí se na metabolismu vápníku, hořčíku, fosforu a vitaminu D3. Podpora zdraví kostí (může zabránit řídnutí kostní tkáně). Pomáhá s...
Dávkování bóru
Denní dávka pro dospělého přibližně 2 až 12 mg, přičemž obvyklá dávka doplňku bývá kolem 3 mg elementárního bóru denně. Doporučuje se užívat bór společně s jídlem, nejčastěji ve formě komplexu s vápníkem, hořčíkem a vitamínem D, což napomáhá lepšímu vstřebávání a využití minerálů.
U dětí jsou dávky nižší a stanovují se podle věku, například děti od 1 do 3 let by měly užívat maximálně 3 mg denně, starší děti pak více. Je důležité nepřekračovat horní limit příjmu bóru, který je u dospělých kolem 20 mg denně, aby se předešlo otravě a negativním účinkům jako zvracení, průjem či únava. Vždy je vhodné konzultovat užívání bóru lékařem, zejména při vyšších dávkách a zdravotních problémech.
-
Bór napomáhá zlepšovat funkci mozku, podporuje paměť, koncentraci i koordinaci, a má protizánětlivé a antioxidační účinky, které pomáhají chránit tělo před oxidačním stresem. Bór také přispívá k udržení hormonální rovnováhy tím, že reguluje hladiny estrogenu a testosteronu, což je důležité pro vitalitu a reprodukční zdraví.
-
Přírodní zdroje bóru zahrnují avokádo, mandle, sušené švestky, rozinky a meruňky. Pro zajištění dostatečného příjmu lze využít kvalitní doplňky stravy s bórem v bezpečném a účinném dávkování.
-
Bór je tak nezbytným minerálem pro podporu zdraví kostí, kloubů, hormonální rovnováhy a mozkových funkcí, což z něj činí důležitý doplněk stravy pro celkovou vitalitu a zdraví.