Aloe vera - doplňky stravy a krémy

Co je aloe vera a co obsahuje

Aloe vera (Aloe barbadensis Miller) je sukulentní rostlina z teplých a suchých oblastí, která si v dužnatých listech ukládá vodu. Vnitřek listu tvoří průsvitný gel, který je z 98–99 % tvořen vodou. Zbývající sušinu tvoří polysacharidy, především acemannan, dále vitamíny, minerální látky, enzymy, aminokyseliny a rostlinné steroly. Obsah polysacharidů se u doplňků stravy s aloe často uvádí jako jeden z ukazatelů kvality.

Pro výrobu doplňků stravy se používá právě vnitřní gel. Žlutá šťáva těsně pod slupkou listu (latex) se při zpracování odstraňuje.

Jak vybrat doplněk stravy s aloe vera

Potravní doplňky s aloe vera se od sebe liší formou, koncentrací i čistotou. Při výběru se vyplatí sledovat:

• Formu - softgel kapsle a tablety nabízejí přesnou dávku bez výrazné chuti a snadno se skladují. Šťáva nebo gel k pití má výraznou, mírně nahořklou chuť a po otevření kratší trvanlivost.
• Koncentraci - u zahuštěných a sušených extraktů se uvádí poměr, například 200:1. Znamená to, že jeden díl extraktu odpovídá 200 dílům čerstvého gelu. Pro srovnání přípravků je proto užitečné přepočítat dávku na ekvivalent čerstvého gelu.
• Obsah polysacharidů - údaj o podílu polysacharidů nebo acemannanu usnadňuje porovnání kvality jednotlivých extraktů.
• Čistotu - hledejte označení „bez aloinu“ nebo „odbarvený gel“ (decolorized). Nezávislou kontrolu kvality surovin z aloe potvrzuje například certifikace IASC.
• Složení - některé přípravky kombinují aloe s dalšími rostlinnými látkami zaměřenými na trávicí trakt, proto si vždy prohlédněte celé složení.

Pokud hledáte i další zelené doplňky stravy z přírody, podívejte se na chlorellu nebo spirulinu.

Aloe vera v péči o pokožku

Gel aloe vera je oblíbenou složkou krémů a gelů, které pokožku hydratují a zklidňují. Hodí se pro každodenní péči o suchou pleť i po pobytu na slunci. Pleť můžete podpořit také zevnitř, vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže a zinek přispívá k udržení normálního stavu pokožky.

Časté otázky o aloe vera

Jaký je rozdíl mezi aloe vera v kapslích a šťávou?

Kapsle obsahují zahuštěný nebo sušený gel v přesně odměřené dávce, nemají chuť a dobře se skladují. Šťáva se pije samotná nebo naředěná, má výraznou chuť a po otevření se uchovává v chladu. Množství gelu v jedné dávce se mezi přípravky liší, proto je dobré srovnávat dávku přepočtenou na čerstvý gel.

Co je aloin a proč by v doplňcích stravy neměl být?

Aloin je látka ze žluté šťávy pod slupkou listu aloe s výrazně projímavým účinkem. Patří mezi hydroxyanthraceny, jejichž použití v potravinách Evropská unie od roku 2021 nepovoluje. Doplňky stravy s aloe vera se proto vyrábějí z vnitřního gelu, ze kterého se latex odstraňuje.

Jak doplňky stravy s aloe vera užívat?

Řiďte se doporučeným denním dávkováním na obalu konkrétního přípravku a nepřekračujte ho. Kapsle a tablety se obvykle zapíjejí sklenicí vody, nejčastěji spolu s jídlem. Doplněk stravy není náhradou pestré a vyvážené stravy ani zdravého životního stylu.

Může aloe vera užívat každý?

Doplňky stravy s aloe vera nejsou určeny dětem a v těhotenství nebo během kojení je užívejte jen po konzultaci s lékařem. Poraďte se s lékařem nebo lékárníkem také v případě, že užíváte léky, například na cukrovku nebo na srdce, nebo máte onemocnění trávicího traktu.