Vitamíny a minerály jsou nezbytné pro naše zdraví, ale ne vždy jich máme dostatečný příjem z běžné stravy, proto jsou tu doplňky, aby naše tělo mělo všeho dostatek.
Co který doplněk podporuje ( na co je užívat )?
Vitamín A: pokožku, zrak a sliznici (dobré kombinovat s Vitamíne D3).
Vitamín B: podpora metabolismu, srdce, mozku a očí, dobré nálady.
Vitamín C: antioxidant, dobrý pro srdce na imunitu, pro zdraví kostí a zubů také pomáhá se stresem.
Vitamín D: podpora imunity, kosti a zuby, pro duševní rovnováhu, dobré na srdce a plíce.
Vitamín E: antioxidant, oči a pokožku, také dobrý na produkci spermií.
Vitamín K: doprovází vápník na správné místa v těle, tvorba kosti, pro cévy.
Hořčík: mozek, tělo, srdce i náladu (neužívat spolu s Vápníkem).
Železo: klíčové pro tvorbu energie, podporuje imunitu (dobré kombinovat s Vitamínem C).
Vápník: zdraví kostí a zubů, funkci svalů a srážlivost krve.
Kdy užívat?
Po jídle: Zinek, Vitamín D a K (po jídle obsahujícím tuky).
Před jídlem: Železo (1-2 hodiny před).
Ráno: Vitamín C, Glutathion, Hořčík - malát (na lačno), Vitamín B (neužívat zároveň s Vitamínem C).
Odpoledne: Hořčík - bisglycinát (nejlépe po tréninku), Vápník (neužívat zároveň s Vitamínem C).
Před spaním: Hořčík, L-threonát.
Nechávejte si alespoň dvouhodinový rozestup mezi doplňky stravy a užívání léků.