h! OZ Logo

Lepší spánek

Jak na kvalitní noční odpočinek.

Kvalitní spánek je základem pro zdraví, psychickou pohodu i produktivní den. Lidé často řeší, jak si spánek zlepšit – správným prostředím a dodržováním jednoduchých zásad lze dosáhnout lepšího spánku a tím i lepšího života. Přinášíme vám tipy pro zdravější a vhodný spánek.

Nejprodávanější

 
265 Kč
Původně: 299 Kč  (–37 %)
188 Kč
Původně: 349 Kč  (–22 %)
272 Kč

Řazení produktů

24 položek celkem

Cena

146639
1146639

Značky

Typ?

Položek k zobrazení: 24

Výpis produktů

Life Extension - Melatonin 300 mcg,  100 vegkapslí
Novinka
399 Kč
  • S časovým uvolňováním.
  • Podporuje kvalitní spánek a vyrovnává „tělesné hodiny“.
LEX-004-100
Osavi - Bylinná podpora spánku, veg kapsle
Novinka
od 314 Kč
  • Výběr extraktů: mučenka, meduňka a chmel.
  • Podporují relaxaci a pomáhají udržovat zdravý spánek.
OVI-039-060
eng pl OstroVit Lemon Balm VEGE 90 caps 26037 1
279 Kč –26 %
205 Kč
  • Nejznámější je pro své uklidňující účinky. 
  • Může pomoct s problémy se spánkem nebo špatnou funkcí trávicího systému.
  • Snižuje podráždění či nervozitu.
OSV-188-090
eng pl OstroVit Tryptophan VEGE 90 capsules 25176 1
259 Kč –19 %
209 Kč
  • Pomáhá bojovat proti bezesným nocím prostřednictvím procesů syntézy melatoninu.
  • Může přímo podporovat boj se závislostí (např. kouření).
  • Obnovuje optimální hladinu serotoninu - hormonu štěstí.
OSV-153-090
pol pm OstroVit Aqua Kick Good Night 300 g 26026 1
265 Kč
  • Zajišťuje zdravý a silný spánek
  • Zklidňuje, urychluje usínání a snižuje počet nočních buzení
  • Reguluje cirkadiánní rytmus vhodným snížením aktivity neuronů.
OSV-196-0300
NOW Foods - Hawthorn Berry 540 mg, 100 veg kapslí
Akce
339 Kč –19 %
272 Kč
  • Pro zdravé srdce a cévy (antioxidační účinky).
  • Proti nespavosti a zvýšenému krevnímu tlaku. 
  • Pozitivně působí na celý oběhový a nervový systém. 
NOW-096-100
0162 mainimage 1
Akce
389 Kč –12 %
339 Kč
  • Pomáhá v boji proti nespavosti  (tvorba melaninu).
  • Dobré při zvládání stresu.
  • Zvyšuje tělesnou a duševní výkonnost.
  • Pomáhá při tvorbě hormonů štítné žlázy.
NOW-113-120
Výstřižek
209 Kč –4 %
199 Kč
  • Mučenka pomáhá udržovat zdravý spánek. 
  • Přispívá k optimální relaxaci.
  • Podporuje v obdobích psychického a nervového napětí a úzkosti.
OVI-011-060
Výstřižek
349 Kč –22 %
272 Kč
  • Snížení pocitu stresu a zlepšení pozornosti nebo koncentrace.
  • Může podporovat hubnutí a také eliminovat škodlivé stimulační účinky kofeinu.
  • Může zlepšit kvalitu spánku a latenci.
  • Podporuje regeneraci po tréninku.
OSV-147-090
4700 mainimage
Akce
319 Kč –15 %
269 Kč
  • Dobré pro paměťoběhový a trávicí systém.
  • antioxidační a antiflogistické účinky.
  • může zlepšovat spánek a odolnost proti stresu.
NOW-092-100
NOW Foods - GABA 750 mg, 100 veg kapslí
Akce
402 Kč –10 %
359 Kč
  • Může pomoci s lepším spánek a soustředěním (relaxaci). 
  • Zmírňuje nervové napětí a pocit skleslosti.
  • Pomáhá vytvářet endorfiny (pro pocity pozitivní nálady).
NOW-083-100
0087 mainimage
Akce
350 Kč –11 %
309 Kč
  • Může pomoci s lepším spánek a soustředěním (relaxaci). 
  • Zmírňuje nervové napětí a pocit skleslosti.
  • Pomáhá vytvářet endorfiny (pro pocity pozitivní nálady).

Zlepšuje celkovou obranyschopnost organismu a podílí se na metabolismu aminokyselin. 

NOW-082-100
4770 mainimage
Akce Tip
322 Kč –9 %
293 Kč
  • Má blahodárný vliv na kvalitu spánku, kdy rovněž napomáhá snadnějšímu usínání.
  • Má pozitivními účinky na oblast duševního zdraví a relaxaci.
  • Přispívá ke správné činnosti trávení a celého kardiovaskulárního systému včetně srdce.
NOW-152-100
Výstřižek
335 Kč –16 %
279 Kč
  • Antioxidační podpora.
  • Podporují zdravý spánek. 
  • Ideální, pokud se snažíte zhubnout. 
HAB-002-120
Osavi - Hořčík - rovnováha a relaxace, 90 vegkapslí
329 Kč
  • Citrát hořečnatý, zinek a B6.
  • Vytvořeno pro zmírnění stresu a zlepšení relaxace.
  • Pro klidný spánek.
OVI-022-090
eng pl OstroVit Schisandra Chinensis VEGE 90 capsules 25685 1
259 Kč
  • Posiluje organismus a dodává více energie
  • Posiluje činnost imunitního systému.
  • Pomáhá játrům správně fungovat.
  • Může se použít jako přírodní afrodiziakum.
OSV-134-090
4721 mainimage 1
Akce
339 Kč –14 %
289 Kč
  • Může podporovat sexualitu a plodnost obou pohlaví.
  • Přispívá tělu vyrovnat se s různým psychickým i fyzickým napětím.
  • Může napomáhat i při hubnutí, hormonální nerovnováze a problémech se spánkem.
  • K navýšení energie, zmírňuje známky menopauzy, podporuje zdraví prostaty.
NOW-121-100
4777 mainimage 2
Akce
490 Kč
  • Může podporovat sexualitu a plodnost obou pohlaví.
  • Přispívá tělu vyrovnat se s různým psychickým i fyzickým napětím.
  • Může napomáhat i při hubnutí, hormonální nerovnováze a problémech se spánkem.
  • K navýšení energie, zmírňuje známky menopauzy, podporuje zdraví prostaty.
NOW-119-090
Výstřižek
420 Kč –28 %
299 Kč
  • Oxid hořečnatý, vápník a D.
  • Přispívá k normální funkci imunitního systému. 
  • Pomáhají udržovat normální stav kostí a zubů
  • Přispívají k normální činnosti nervové soustavy a svalů
  • Zmírňuje poruchy trávení.
HAB-009-120
OstroVit - MgZB ULTRA, 120 tablet
299 Kč –37 %
188 Kč
  • Citrát hořečnatý, zinek a B6.
  • Pomáhají udržovat zdravé kosti a zlepšují regeneraci organismu po tréninku.
  • Přispívá k udržení zdravých vlasůpokožky a nehtů.
  • Podporují proces anabolismu.
OSV-094-120
OstroVit - MgZB, 90 tablet
249 Kč –41 %
146 Kč
  • Citrát hořečnatý, zinek a B6.
  • Pomáhají udržovat zdravé kosti a zlepšují regeneraci organismu po tréninku.
  • Přispívá k udržení zdravých vlasů, pokožky a nehtů.
  • Přispívá k regulaci hormonální aktivity.
OSV-095-090

Ovládací prvky výpisu

24 položek celkem

Tipy pro lepší spánek

  • Zajistěte si pohodlí - kvalitní povlečení a dostatečný polštář dělají zázraky.

  • Minimalizujte modré světlo - ztlumte světla a používejte tlumené žárovky (omezte práci na počítači, používání mobilu či sledování TV alespoň hodinu před ulehnutím).

  • Vyvarujte se alkoholu a nikotinu před spaním - tyto látky mohou narušit fáze hlubokého spánku.

  • Příjemné klima - čerstvý vzduch a optimální vlhkost napomohou lepšímu dýchání při spánku (18–20 °C).

 

Proč je kvalitní spánek důležitý?

  • Regenerace těla i mozku - během spánku tělo regeneruje a čistí mozek od škodlivých látek.

  • Posiluje imunitu - dostatek spánku zvyšuje obranyschopnost organismu.

  • Zlepšuje paměť a soustředění - kvalitní spánek podporuje učení a ukládání informací.

 

Absence kvalitního a dostatečného spánku má spoustu negativních důsledků, které si možná ani neuvědomujeme. Díky optimalizaci svého spánku podpoříte své zdraví. Během spánku se běžně buňky opravují (probíhá proces tzv. autofágie) a to je prevencí před hromaděním poškozených buněk v těle, především v mozku. 

Melatonin je náš nejsilnější antioxidant, který se stará o očistu těla. Podmínkami pro spuštění jeho aktivity je tma a chlad, tedy optimalizace místnosti na spánek, čas spánku (nejlépe mezi 22.- 6. hodinou) a snížení tělesné teploty. 

Doporučená délka spánku je 7–9 hodin denně. Individuální potřeba se může lišit.