Hořčík

Hořčík, známý také jako magnésium, patří mezi nejdůležitější minerály pro správné fungování lidského organismu. Podílí se na stovkách biochemických procesů v těle, ovlivňuje činnost svalů, nervové soustavy, energetický metabolismus i psychickou výkonnost. Přesto mnoho lidí trpí jeho nedostatkem, který se může projevit únavou, svalovými křečemi, nervozitou nebo zhoršenou regenerací.

Proč je hořčík pro tělo tak důležitý?

Hořčík přispívá k:

• správné činnosti svalů,
  
• normální funkci nervové soustavy,
  
• snížení míry únavy a vyčerpání,
  
• správnému energetickému metabolismu,
  
• udržení zdravých kostí a zubů,
  
• normální psychické činnosti,
  
• správné syntéze bílkovin.

Zvýšenou potřebu hořčíku mají zejména sportovci, aktivní lidé, osoby vystavené dlouhodobému stresu, těhotné a kojící ženy nebo lidé s náročným pracovním tempem.

Nedostatek hořčíku je častější, než si myslíte

V dnešní době trpí nedostatkem hořčíku mnoho lidí. Moderní životní styl, stres, nedostatek spánku, intenzivní sportovní aktivita nebo nevyvážená strava mohou vést ke snížení jeho zásob v organismu.

Přestože je vhodné přijímat hořčík z potravin bohatých na ořechy, semena, luštěniny nebo tmavou listovou zeleninu, samotná strava často nemusí pokrýt zvýšené nároky organismu. V takových případech jsou vhodným řešením kvalitní doplňky stravy s dobře vstřebatelnými formami hořčíku.

Jakou formu hořčíku vybrat?

Ne všechny formy hořčíku mají stejnou vstřebatelnost. Nejlepší využitelnost pro lidský organismus mají chelátově vázané formy, které jsou šetrné k trávicímu systému a minimalizují riziko nežádoucích účinků, například průjmu.

Magnesium Bisglycinate (Bisglycinát hořečnatý)

Bisglycinát patří mezi nejlépe vstřebatelné formy hořčíku. Jedná se o chelátovou vazbu hořčíku s aminokyselinou glycinem, díky které je velmi šetrný k zažívání.

Výhody bisglycinátu:

• vysoká vstřebatelnost,
• podpora svalů a nervové soustavy,
  
• vhodný při stresu a psychickém vypětí,
  
• šetrný k žaludku a střevům,
  
• ideální pro regeneraci po sportovní aktivitě.

Magnesium Citrate (Citrát hořečnatý)

Citrát hořečnatý je oblíbený díky velmi dobré biologické dostupnosti. Organismus ho dokáže efektivně využít a často bývá doporučován při svalových křečích nebo zvýšené fyzické zátěži.

Výhody citrátu:

• vysoká vstřebatelnost,
  
• podpora svalové relaxace,
  
• vhodný při křečích,
  
• přispívá k doplnění hořčíku při zvýšené zátěži.

Magnesium Malate (Malát hořečnatý)

Malát kombinuje hořčík s kyselinou jablečnou, která se přirozeně podílí na tvorbě energie v buňkách.

Výhody malátu:

• podpora energetického metabolismu,
  
• pomoc při únavě a vyčerpání,
  
• vhodný pro aktivní jedince a sportovce,
  
• ideální během dne.
  

Magnesium Taurate (Taurát hořečnatý)

Taurát spojuje hořčík s aminokyselinou taurinem, která je známá svým pozitivním působením na nervovou a kardiovaskulární soustavu.

Výhody taurátu:

• podpora nervového systému,
  
• vhodný pro psychickou pohodu,
  
• podpora normální činnosti srdce,
  
• vysoká biologická dostupnost.

Magnesium L-Threonate

L-threonát hořečnatý je moderní forma hořčíku, která je ceněná zejména pro svou schopnost efektivně působit v oblasti nervové soustavy.

Výhody L-threonátu:

• podpora mozkových funkcí,
  
• vhodný pro mentální výkon,
  
• podpora koncentrace a duševní pohody,
  
• ideální pro večerní užívání.

Hořčík a vitamín B6 – ideální kombinace

Mnoho kvalitních doplňků stravy obsahuje kromě hořčíku také vitamín B6. Tato kombinace není náhodná. Vitamín B6 podporuje využití hořčíku v organismu, zvyšuje jeho biologickou dostupnost a napomáhá jeho transportu do buněk.

Spojení hořčíku a vitamínu B6 je proto vhodné zejména při zvýšené fyzické a psychické zátěži, únavě nebo dlouhodobém stresu.

Kdy hořčík správně užívat?

Správné načasování užívání může pomoci maximálně využít potenciál jednotlivých forem hořčíku.

• Ráno a dopoledne – energie a vitalita

Magnesium Malate

Malát hořečnatý je ideální volbou pro ranní užívání. Podporuje tvorbu energie a pomáhá zvládat fyzickou i psychickou aktivitu během dne.

• Odpoledne a večer – regenerace a uvolnění

Magnesium Bisglycinate

Bisglycinát je vhodný po náročném dni nebo po sportovním výkonu. Pomáhá se zklidněním organismu, podporuje regeneraci a přispívá k pohodě nervové soustavy.

• Před spaním – podpora mozku a nervového systému

Magnesium L-Threonate

L-threonát je ideální užívat před spaním, kdy podporuje relaxaci nervové soustavy a přispívá k duševnímu komfortu.

Ať už hledáte hořčík na svalové křeče, regeneraci po sportu, podporu energie, zvládání stresu nebo kvalitní odpočinek, v naší nabídce najdete pečlivě vybrané doplňky stravy s vysoce vstřebatelnými formami hořčíku.

Vyberte si magnesium, které bude odpovídat vašemu životnímu stylu, a dopřejte svému tělu minerál, bez kterého se neobejde správná funkce svalů, nervů ani každodenní energie.