Omega 3

Tyto mastné kyseliny si tělo nedokáže samo vyrobit, a proto je třeba je doplňovat potravou nebo kvalitními doplňky stravy. Doporučená denní dávka pro dospělé se pohybuje mezi 250 až 500 mg EPA a DHA, těhotné a kojící ženy by měly přijímat vyšší dávky kvůli zdravému vývoji plodu.

Omega-3 příznivě ovlivňují zdraví srdce a cév – pomáhají snižovat hladinu triglyceridů v krvi, regulují krevní tlak a snižují riziko tvorby krevních sraženin. Dále mají silné protizánětlivé účinky a podporují imunitní systém.

Studie potvrzují, že omega-3 mastné kyseliny mohou také zlepšovat paměť, koncentraci a náladu, jsou užitečné při zmírňování příznaků deprese a úzkosti. Pomáhají zlepšovat kvalitu spánku, podporují zdravý vývoj mozku a očí u dětí a mají své místo v prevenci a léčbě různých chronických onemocnění.

Formy Omega-3

Triglyceridová forma (TG):
Jedná se o přirozenou formu, ve které se omega-3 mastné kyseliny vyskytují v rybím oleji. Má vyšší biologickou dostupnost, protože tělo ji lépe absorbuje a začleňuje do buněčných membrán. Triglyceridy jsou také efektivnější v protizánětlivých účincích a podporují zdraví srdce, mozku a celkovou regeneraci organismu.

Fosfolipidová forma (krillový olej):
Omega-3 mastné kyseliny obsažené v krilovém oleji jsou vázány na fosfolipidy, což zvyšuje jejich vstřebatelnost a schopnost rychleji a účinněji ovlivnit organismus. Krillový olej navíc obsahuje antioxidant astaxanthin, který podporuje stabilitu oleje a má další health-benefity, například lepší toleranci v zažívacím traktu a méně rybího zápachu.

Etylesterová forma (ethyl esters):
Často používaná kvůli levnější výrobě, ale má nižší vstřebatelnost než triglyceridy nebo fosfolipidy. Tuto formu je vhodné volit spíše krátkodobě a je méně doporučovaná pro dlouhodobou suplementaci.