Vitamín E

Vitamín E má také pozitivní vliv na cévní systém, kde zlepšuje pružnost krevních cév, zabraňuje tvorbě krevních sraženin a snižuje riziko srdečních onemocnění. Pomáhá také udržovat čisté cévy a může přispívat ke snížení hladiny špatného LDL cholesterolu. Díky podpoře imunitního systému pomáhá tělu lépe odolávat infekcím a zánětům.

Další významnou vlastností vitamínu E je podpora zdraví očí, vlasů a správné funkce nervového systému. Pomáhá také při řešení problémů s předmenstruačním syndromem (PMS) a podporuje celkovou vitalitu organismu.

Vitamín E se nachází v rostlinných olejích, ořeších, semínkách a některých druzích ovoce a zeleniny. Pro optimální zdravotní efekt je možné využívat doplňky stravy obsahující vitamín E.

Tokoferoly

Nejznámější a nejběžnější forma vitamínu E. Existují čtyři typy: alfa-, beta-, gama- a delta-tokoferol.

Alfa-tokoferol je nejaktivnější a nejdůležitější pro lidské tělo, často používaný v doplňcích stravy.

Beta-, gama- a delta-tokoferoly mají nižší antioxidační aktivitu, ale přispívají k ochraně organismu a mají potenciální přínosy pro snižování cholesterolu a srdeční zdraví.

Tokotrienoly

Méně známá skupina vitaminu E, která se liší strukturou od tokoferolů. Mají výjimečné vlastnosti, například lepší průnik do určitých tkání, jako jsou mozek a játra. Studie naznačují, že tokotrienoly mohou pomoci chránit srdce, nervový systém a zvyšovat hladiny "dobrého" HDL cholesterolu.

Deriváty tokoferolu

Například tokoferol acetát a sukcinát, které jsou stabilnější formy vitamínu E vhodné pro doplňky stravy kvůli delší trvanlivosti.

Při výběru vitamínu E je ideální doplnit obě skupiny (tokoferoly i tokotrienoly), protože společně tvoří přírodní a efektivní ochranu buněk před oxidativním stresem.